Quer recuperar
o tesão em viver?
Sente que está parado no tempo, apenas assistindo a vida passar?
Quando estamos imersos no problema, é difícil enxergar possibilidades que podem ser aparentes de outra perspectiva. É necessário partir de uma mentalidade diferente da mesma que te colocou nessa situação.
O que te trouxe até aqui pode ter muitos nomes e formatos
Ansiedade, tristeza constante, problemas de foco no trabalho, falta de motivação para manter projetos, relacionamentos problemáticos ou a ausência deles.
Talvez sinta o peso do passado sobrecarregando o presente, com memórias difíceis e desafios na relação consigo mesmo e na vida afetiva ou sexual.
Os problemas podem ser muitos e eu sei como é difícil acreditar que há saída ou solução. Mas sim, existe.
Autocriação é o novo autoconhecimento
Abandone a ideia de descobrir quem você é e abrace a jornada de criar a pessoa que deseja ser.
O Manifesto é um processo terapêutico online, desenvolvido e conduzido por mim, que utiliza visualizações criativas, diálogos socráticos e a criação das cartas de um baralho terapêutico como os principais meios para te ajudar a se tornar uma versão de você que gosta de ser quem é e de estar na sua mente.
Este processo surgiu das necessidades dos meus clientes, que levaram a combinar técnicas das terapias cognitivas, de mindfulness, de arteterapia e também visualizações criativas, para ajudá-los a lidar com suas questões de forma satisfatória.
E essa ainda é a tônica do Manifesto, todas as técnicas, a própria criação do baralho terapêutico e as visualizações criativas, são meios de encontrarmos novos caminhos para as suas questões. Tudo é criado a partir do que é prioritário para você, do que você traz para as sessões.
“Desde que comecei o Manifesto, reencontrei a confiança que perdi há anos. As facetas viraram minha bússola, me guiando para uma versão mais ousada e autêntica de mim mesmo.”
— R. L. M., 36 anos, Brasil
Baralho Terapêutico
O baralho terapêutico é confeccionado por meio de colagem digital, utilizando os recursos gráficos do Canva, durante o qual exploramos as prioridades do cliente. Utilizamos atividades que envolvem questionamento socrático e visualizações criativas para identificar aspectos relevantes a serem retratados nas facetas ou cartas, assim como na sua criação. O Canva proporciona acesso a um vasto banco de imagens, símbolos, formas e permite a inclusão de fotos pessoais do cliente.
Cada faceta do baralho é um universo único, algumas assemelhando-se a "vision boards", enquanto outras funcionam como lembretes pessoais ou porta-retratos de momentos significativos. A expressão visual, a integração de textos, referências, cores e símbolos durante a criação dessas cartas é uma oportunidade para os clientes se envolverem artisticamente, muitas vezes pela primeira vez.
O método do Manifesto torna esse processo intuitivo, profundo, divertido e, acima de tudo, uma poderosa jornada de autoconhecimento e autoria que influencia positivamente diversas áreas da vida do cliente.
Além da criação das cartas, o processo abrange a exploração de novas perspectivas sobre as questões pessoais, trabalhando na transformação de padrões de pensamento, aprimoramento da relação com emoções, desenvolvimento de habilidades interpessoais, questões de autoestima, mudança de hábitos e outras necessidades específicas que o cliente traga para o processo.
Visualizações Guiadas Personalizadas
Ao longo da terapia, identifico padrões e desafios no cliente que podem influenciar seus obstáculos. Com base nessas observações, desenvolvo hipóteses e crio cenários imaginários, guiando o cliente por visualizações orientadas, utilizando minha voz como ferramenta nesse processo. Essas práticas se fundamentam na capacidade da mente de moldar percepções, emoções e padrões de pensamento, permitindo a exploração de cenários internos, a criação de novas perspectivas e a reinterpretação de experiências passadas, impulsionando o crescimento e a transformação pessoal.
Durante essa abordagem, convido o cliente a imaginar situações específicas, ativando recursos internos para resolver conflitos emocionais e fortalecer a autoestima. Integrando aspectos cognitivos, emocionais e simbólicos, as visualizações proporcionam um espaço seguro para a exploração, reflexão e crescimento pessoal. Personalizo essas visualizações para atender às necessidades individuais de cada cliente, aplicando-as ao vivo durante as sessões. Muitos clientes incorporam essas práticas em seu cotidiano, continuando a desenvolver habilidades e explorar pensamentos, emoções e sensações que os capacitam a alcançar seus objetivos.
“O Manifesto é um mapa para quem eu quero ser cada vez mais. As visualizações me levaram a aprender a lidar com minha ansiedade social, e as cartas são lembretes tangíveis de meu crescimento e conquistas diárias. Foi a melhor coisa que eu já fiz por mim.”
— M. A., 46 anos, Alemanha
Perguntas Frequentes
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Não, a terapia é para todos que buscam crescimento pessoal, autoconhecimento ou enfrentam desafios. Não importa o tamanho do problema; o importante é a disposição para explorar e evoluir. Fazer terapia pode ser benéfico para qualquer pessoa em busca de uma compreensão mais profunda de si mesma, de situações desafiadoras, ou que esteja lidando com dificuldades emocionais, relacionamentos ou comportamentos. Certamente, psicólogos e outros profissionais de saúde mental dedicam-se ao tratamento de distúrbios mentais, tais como depressão, ansiedade, bipolaridade, estresse pós-traumático e transtorno obsessivo-compulsivo, entre tantas outras.
Contudo, não é necessário ter um diagnóstico para colher os benefícios ao trabalhar com um profissional de saúde mental.
Um processo terapêutico pode auxiliar aqueles que enfrentam mudanças em suas vidas a identificar as raízes de seus medos ou angústias, aprendendo maneiras eficazes de lidar com essas transformações.
Infelizmente, persiste um estigma negativo associado à busca por serviços de saúde mental. À medida que testemunhamos os impactos do estresse, da depressão e de um mundo em constante mutação em nossa sociedade, mais pessoas estão começando a perceber o valor da terapia.
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Sim, claro! Se você tem interesse e abertura a algo novo, a experimentar novas formas de expressar que você é e quem quer ser de novas formas, o Manifesto é para você. A arte e a expressão visual são um meio, e qualquer pessoa pode fazer uso dele, mesmo que nunca tenha feito antes. E você terá meu apoio durante todo o processo.
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Sim, claro! Se você tem interesse e abertura a algo novo, a experimentar novas formas de expressar que você é e quem quer ser de novas formas, o Manifesto é para você. A arte e a expressão visual são um meio, e qualquer pessoa pode fazer uso dele, mesmo que nunca tenha feito antes. E você terá meu apoio durante todo o processo.
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Às vezes, todos nós precisamos de um espaço para explorar nossos pensamentos e sentimentos. Se você está se questionando, já é um sinal de que considerar a terapia pode ser benéfico. É como ter um check-up emocional – não há mal nenhum em se cuidar.
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Não necessariamente. Embora o passado seja relevante, o foco é no presente e no futuro. Se a infância for um tópico importante, abordaremos, mas o objetivo é ajudá-lo a enfrentar desafios atuais e construir um futuro mais saudável.
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Vamos progredir no seu próprio ritmo. Às vezes, as palavras não são necessárias; a presença e a escuta são igualmente valiosas. E o Manifesto, como método, permite a você se expressar com tanta ou mais profundidade, através dos recursos visuais e da arte, criando suas facetas com meu apoio.
E se você não se sente confortável compartilhando certas questões no início, sem problemas.
Você decide o que compartilha e quando. Estou aqui para apoiar e guiar, sem pressão.
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Cada pessoa traz características e necessidades únicas e nem sempre respondem da mesma maneira às mesmas situações. A maioria dos clientes vê mudanças positivas com poucos meses e em cerca de 6 meses já tem resultados significativos na principal questão que os trouxeram à terapia. Eu considero que entre 6 e 12 meses é um período justo para obter bons resultados, mas cada pessoa é uma pessoa e pressa não combina com mudança pessoal.
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De acordo com as pesquisas mais recentes, terapia online tem a mesma eficácia da presencial para a maioria das pessoas (há casos que demandam terapia presencial, como crianças pequenas, por exemplo). E eu utilizo câmeras, headphone e microfone de alta qualidade, além de anos de experiência em atendimentos online, para que você tenha a melhor experiência possível na sessão. Por isso, mesmo sendo diferente, é ótimo.
LGBTQIA+ e Neurodivergentes
Embora as técnicas terapêuticas possam ser eficazes independentemente da experiência do terapeuta com as vivências específicas do cliente, reconheço a importância da relação terapêutica ser enriquecida por referências e repertório em comum. Como terapeuta, sou um homem cis gay e neurodivergente (TDAH), tendo superado desafios significativos relacionados à saúde mental, como depressão resistente, transtornos alimentares e ansiedade.
Essa vivência pessoal me proporciona uma compreensão intuitiva e sensível das experiências enfrentadas por pessoas LGBTQIA+ que também são neurodivergentes, com foco particular em TDAH e autismo adulto leve.
Valorizamos e respeitamos a diversidade de práticas sexuais e a jornada única de autoaceitação que cada indivíduo percorre e isso vale para quem não é LGBT nem neurodivergente, mas valoriza a diversidade e a aceitação.
Acredito que, ao incorporar esses aspectos em nosso processo terapêutico, podemos oferecer um ambiente inclusivo e seguro para explorar, compreender e abraçar integralmente a complexidade de identidades, relacionamentos e práticas sexuais.
“As cartas do Manifesto são como retratos da minha jornada pessoal. Elas se tornaram algo como faróis de esperança e força, mesmo em momentos muito difíceis do meu processo. Cada sessão é mais um passo pra uma vida mais alinhada com o que eu quero e minha identidade.”
— S. R., 33 anos, EUA
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